Pré aquecimento da ECEL Capoeira 2013
É um conjunto de movimentos que deve anteceder todas e quaisquer outras atividades físicas, serve para ativar o líquido sinovial responsável pela lubrificação das nossas articulações, tornando-as mais resistentes as pressões e forças, e consequentemente aumentando a circulação sanguínea e a temperatura corporal, o aumento da temperatura corporal resulta em uma redução da resistência elástica e da resistência do atrito, a musculatura, os ligamentos, e os tendões, tornando-se mais elásticos e menos suscetíveis a lesões ou rupturas. Mestre Cipó
Alongamento 2013 da ECEL Capoeira
O alongamento é um conjunto de movimentos que proporciona flexibilidade muscular, aumentando a agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões, o alongamento ajuda na respiração, facilitando a circulação sanguínea aumentando o raciocínio. É recomendado que seja feito sempre depois do preaquecimento, pois os músculos se encontram mais flexíveis.
Utilizamos os aquecimentos dos membros superiores e inferiores para aumentar a temperatura corporal, pois a velocidade do metabolismo aumenta em função da temperatura, assim como prepara o sistema circulatório e respiratório para as atividades com um bom desempenho. Utilizamos movimentações típicas da capoeira para que além de uma função motora contribua também com a postura, guarda, reflexo, potencialização e precisão dos movimentos.
A dinâmica dos 10 instrumentos dentro da capoeira angola e regional...Os berimbaus - gunga é quem comanda a roda e faz a marcação base, o médio faz variações e o viola mantém o energia com os repique. Os atabaques - Rum mantém a marcação base, rumpí mantém a energia com as variações e os repiques, e o lé fica aberto para os inseguros e iniciantes. Os pandeiros o 12 pode manter a marcação e o 10 sesustentar em variações e repique, o agogô fica livre dentro do ritmo. Todo o efetivo da ECEL Capoeira precisa manter intimidade com os nove instrumento que compõe nossa bateria no mínimo nos toques de 01 angola - 02 são bento pequeno - 03 são bento grande de angola - 04 cavalaria - 05 banguela - 06 São bento grande de Bimba - 07 Iúna - 08 Samba de roda - 09 maculelê...
Traçagem de corda padrão da ECEL Capoeira com o Mestre Cipó, Prof. Anajé e Instrutor Matarana, nas cores do nosso sistema de graduação oficial da ECEL seguindo as cores nacionais...
Maculelê - Apresentação no 6º Festival Cultural Popular Nacional ECEL Capoeira 09-setembro-2012
Samba duro e Samba de roda no 3º Festival Cultural Popular Nacional ECEL Capoeira
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